Ιατρείο 1o: Ερεσού 5, Μυτιλήνη
Ιατρείο 2o: Παπάδος Γέρας (Πλησίον Ταξί - Φούρνος Κιντάκα)
Ιατρείο 3o: Καλλονή (Πλησίον ΚΤΕΛ - Προδρόμου)
Σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας
Κωνσταντίνος Μεσιακάρης • 26 Μαρτίου 2023
This is a subtitle for your new post
Ένα από τα συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι δρομείς είναι το σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας.
Η λαγονοκνημιαία ταινία είναι μια παχιά περιτονία που ξεκινάει από το ισχίο και καταλήγει περιφερικά της άρθρωσης του γόνατος. Στο σύνδρομο της λαγονοκνημιαίας ταινίας παρατηρείται τριβή στο περιφερικό της τμήμα με τον έξω μηριαίο επικόνδυλο υρίως σε κάμψη και έκταση του γόνατος. Το γεγονός αυτό οδηγεί στη δημιουργία φλεγμονής.
Αιτίες επιδείνωσης του προβλήματος είναι οι ακόλουθες:
- Αδυναμία των μυών του ισχίου
- Μέσος γλουτιαίος
- Υπερπρηνισμός του άκρου ποδός
- Ανισοσκελία
- Υπερπροπόνηση
Στην συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων η θεραπεία του προβλήματος είναι συντηρητική. Συστήνεται:
- Ανάπαυση
- Κρυοθεραπεία
- Αντιφλεγμονώδη
- Φυσικοθεραπεία
- Διατάσεις της λαγονοκνημιαίας ταινίας
- Διατάσεις του τείνων την πλατία περιτονία
- Διατάσεις των έξω στροφέων του ισχίου
- Αθλητική μάλαξη
- Ασκήσεις ενδυνάμωσης των απαγωγών του ισχίου
Αν το πρόβλημα παραμένει μπορούν να εφαρμοστούν επίσης βιολογικές θεραπείες – PRP, ενώ, σπάνια, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική αντιμετώπιση.
Image by Freepik
Με τον όρο χονδροπάθεια της επιγονατίδος, περιγράφεται η βλάβη του χόνδρου της επιγονατίδος λόγω της μη ικανοποιητικής επικέντρωσης στην τροχιλία. Παράλληλα η χονδροπάθεια επιδεινώνεται εξαιτίας της πλατυποδίας, της υψηλής επιγονατίδας και της ρήξης του προσθίου χιαστού. Στα συμπτώματα περιλαμβάνονται: -Πόνος πρόσθια στο γόνατο -Κριγμός -Αστάθεια επιγονατίδος -Δυσκαμψία της άρθρωσης -Ύδραθρο Αρχικά ακολουθείται συντηρητική θεραπεία που περιλαμβάνει: -Διακοπή επιβαρυντικών δραστηριοτήτων -Φαρμακευτική αγωγή -Taping επιγονατίδος -Ενδυνάμωση τετρακεφάλου – οπισθίων μηριαίων -Εγχύσεις PRP -Εγχύσεις Υαλουρονικού Στην περίπτωση που το πρόβλημα παραμένει παρά τη συντηρητική θεραπεία, ακολουθούνται διάφορες τεχνικές χειρουργικής αντιμετώπισης όπως: -Αρθροσκοπικά λείανση του χόνδρου -Μικροκατάγματα -Τρυπανισμοί -Μεταμόσχευση βλαστοκυττάρων
Ο έξω και ο έσω πλάγιος σύνδεσμος αποτελούν τους σταθεροποιητές του γόνατος σε δυνάμεις βλαισότητας και ραιβότητας. Η ρήξη αυτών των συνδέσμων προκαλεί πόνο στην περιοχή της ρήξης. Η θεραπεία είναι κυρίως συντηρητική και περιλαμβάνει τη λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, την κρυοθεραπεία και τις φυσικοθεραπείες.
Με τον όρο περιοστίτιδα κνήμης περιγράφεται ο πόνος στο πρόσθιο διαμέρισμα της κνήμης. Η πιθανότητα αύξησης της νόσησης οφείλεται σε μια σειρά παραγόντων όπως: - η παρατεταμένη φόρτιση της πρόσθιας επιφάνειας της κνήμης - το τρέξιμο σε σκληρές επιφάνειες όπως τσιμέντο ή λακούβες - ακατάλληλα παπούτσια - απότομη αύξηση της έντασης και της διάρκειας της προπόνησης - το τρέξιμο απόστασης μεγαλύτερη από 20 μίλια την εβδομάδα. Αρχικά ο δρομέας πρέπει να τροποποιήσει τις δραστηριότητές του και συγκεκριμένα: - να μειώσει τη δρομική απόσταση κατά 50% - να μειώσει την ένταξη τρεξίματος κατά 50% - να κάνει διατάσεις - να κάνει μυϊκή ενδυνάμωση - να τρέχει σε συνθετικό τάπητα στίβου-ταρτάν - να αλλάζει παπούτσια κάθε 500 μίλια - στην περίπτωση της πλατυποδίας να χρησιμοποιεί ορθωτικά πέλματα. Η χρήση πάγου, η λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και οι φυσικοθεραπείες συμβάλλουν επίσης στην αντιμετώπιση του προβλήματος ανάλογα την περίπτωση.