Ιατρείο 1o: Ερεσού 5, Μυτιλήνη
Ιατρείο 2o: Παπάδος Γέρας (Πλησίον Ταξί - Φούρνος Κιντάκα)
Ιατρείο 3o: Καλλονή (Πλησίον ΚΤΕΛ - Προδρόμου)
Διάστρεμμα της ποδοκνημικής
Κωνσταντίνος Μεσιακάρης • 26 Μαρτίου 2023
This is a subtitle for your new post
Το διάστρεμμα της ποδοκνημικής αποτελεί έναν από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς των αθλητών.
Η αντιμετώπιση του τραυματισμού είναι συντηρητική για τις πρώτες 48 ως 72 ώρες και περιλαμβάνει:
-ανάπαυση του αστραγάλου
-πάγο για 20 λεπτά κάθε 3 ώρες
-χρήση ελαστικού επιδέσμου
-χρήση αποιδηματικών tapes
-χρήση μπότας (αν το σημείο δεν πρέπει να φορτιστεί).
Αφού περάσει το πρώτο στάδιο, στη συνέχεια συστήνεται φυσικοθεραπεία και ενδυνάμωση των μυών γύρω από τον αστράγαλο και την επιστραγαλίδα.
Αν χρειαστεί χειρουργική αντιμετώπιση πραγματοποιείται αρθροσκοπική συρραφή συδνέσμων και αντιμετώπιση των οστεοχόνφρινων βλαβών.
Οι αθλητές θα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερο βάρος στην πρόληψη. Θα πρέπει:
-να κάνουν καλή προθέρμανση
-να επιλέγουν καλό αθλητικό εξοπλισμός
-να αποφεύγουν την υπερκόπωση
-να αυξάνουν σταδιακά την ένταση
-να διατηρούν καλή μυική ισχύ και ισορροπία
-να διατηρούν ελαστικούς τους συνδέσμους
Image by Freepik
Με τον όρο χονδροπάθεια της επιγονατίδος, περιγράφεται η βλάβη του χόνδρου της επιγονατίδος λόγω της μη ικανοποιητικής επικέντρωσης στην τροχιλία. Παράλληλα η χονδροπάθεια επιδεινώνεται εξαιτίας της πλατυποδίας, της υψηλής επιγονατίδας και της ρήξης του προσθίου χιαστού. Στα συμπτώματα περιλαμβάνονται: -Πόνος πρόσθια στο γόνατο -Κριγμός -Αστάθεια επιγονατίδος -Δυσκαμψία της άρθρωσης -Ύδραθρο Αρχικά ακολουθείται συντηρητική θεραπεία που περιλαμβάνει: -Διακοπή επιβαρυντικών δραστηριοτήτων -Φαρμακευτική αγωγή -Taping επιγονατίδος -Ενδυνάμωση τετρακεφάλου – οπισθίων μηριαίων -Εγχύσεις PRP -Εγχύσεις Υαλουρονικού Στην περίπτωση που το πρόβλημα παραμένει παρά τη συντηρητική θεραπεία, ακολουθούνται διάφορες τεχνικές χειρουργικής αντιμετώπισης όπως: -Αρθροσκοπικά λείανση του χόνδρου -Μικροκατάγματα -Τρυπανισμοί -Μεταμόσχευση βλαστοκυττάρων
Ο έξω και ο έσω πλάγιος σύνδεσμος αποτελούν τους σταθεροποιητές του γόνατος σε δυνάμεις βλαισότητας και ραιβότητας. Η ρήξη αυτών των συνδέσμων προκαλεί πόνο στην περιοχή της ρήξης. Η θεραπεία είναι κυρίως συντηρητική και περιλαμβάνει τη λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, την κρυοθεραπεία και τις φυσικοθεραπείες.
Με τον όρο περιοστίτιδα κνήμης περιγράφεται ο πόνος στο πρόσθιο διαμέρισμα της κνήμης. Η πιθανότητα αύξησης της νόσησης οφείλεται σε μια σειρά παραγόντων όπως: - η παρατεταμένη φόρτιση της πρόσθιας επιφάνειας της κνήμης - το τρέξιμο σε σκληρές επιφάνειες όπως τσιμέντο ή λακούβες - ακατάλληλα παπούτσια - απότομη αύξηση της έντασης και της διάρκειας της προπόνησης - το τρέξιμο απόστασης μεγαλύτερη από 20 μίλια την εβδομάδα. Αρχικά ο δρομέας πρέπει να τροποποιήσει τις δραστηριότητές του και συγκεκριμένα: - να μειώσει τη δρομική απόσταση κατά 50% - να μειώσει την ένταξη τρεξίματος κατά 50% - να κάνει διατάσεις - να κάνει μυϊκή ενδυνάμωση - να τρέχει σε συνθετικό τάπητα στίβου-ταρτάν - να αλλάζει παπούτσια κάθε 500 μίλια - στην περίπτωση της πλατυποδίας να χρησιμοποιεί ορθωτικά πέλματα. Η χρήση πάγου, η λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και οι φυσικοθεραπείες συμβάλλουν επίσης στην αντιμετώπιση του προβλήματος ανάλογα την περίπτωση.